Hoewel het gebruikelijk is om je huid te beschermen met crèmes en oliën, is het minder gebruikelijk om je huid van binnenuit te versterken. van binnenuit. Sommige voedingsmiddelen bevatten echter actieve ingrediënten actieve ingrediënten effectief en effectiever en vooral minder schadelijk in het voorkomen van zoals zonnebrand.
In de zomer wordt je huid extra blootgesteld aan verschillende agressies. En hoewel je vaak hoort over de zon, is dat niet degene die de meeste schade aanricht.
Sta me toe een paar waarschuwingen te laten horen voordat ik de 4 voedingsstoffen die krachtiger zijn dan je zonnebrandcrème. Want voordat je over bescherming nadenkt, is het belangrijk om te weten belangrijk om te weten waardoor je wordt aangevallen. En je grootste vijand is niet de zon, maar het water in het water!
Hoe bescherm je je huid tegen de zon?
Het is echt een genot om jezelf op te frissen met een duik in het zwembad. Veel hotels hebben zwembaden om hun gasten tevreden te houden...
Terwijl je een geweldige tijd hebt, wordt je huid aangevallen. Omdat een van de meest agressieve stoffen voor je huid is het chloor dat wordt gebruikt om het water te "desinfecteren"1. Laten we niet vergeten dat chloor werd gebruikt als strijdgas!
Bovendien worden ziekten die verband houden met gechloreerde zwembaden (Brooks-syndroom, astma, ademhalingsproblemen) nu erkend als erkend als beroepsziekten2.
Dit is niet verwonderlijk aangezien chloorderivaten dat chloorderivaten (chlooramines) zeer vluchtige stoffen zijn die niet alleen irriterend zijn voor je huid, maar ook voor je ogen en longen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat zwemmen in zwembaden de risico's verhoogt:
- eczeem,
- oogproblemen,
- astma,
- de huidveroudering,
- huidkanker.
Een andere factor om rekening mee te houden is de zon.
Overmatige blootstelling aan de ultraviolette (UV) stralen van de zon stralen veroorzaakt het vrijkomen van vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor tal van huidziekten en -aandoeningen (Alzheimer, Parkinson, leeftijdsgebonden maculadegeneratie leeftijdsgebonden maculadegeneratie, beroerte, kanker en diabetes, vroegtijdige veroudering...)3.
Om al deze aanvallen af te slaan, kun je het beste goed bewapend te zijn. Dit is waar je dieet een belangrijke verdedigende rol spelen. Het versterkt je huid van binnenuit en en je huid voorbereiden op agressie van buitenaf.
Er zijn beschermende voedingsstoffen die zichtbare schade door celdegeneratie voorkomen: rimpels, vlekken, droogte...
Je huid beschermen tegen de zon: de oplossing ligt in je bord
La vitamine E est reconnue comme un antioxydant majeur capable de stopper la propagation de la lipoperoxydation4. Autrement dit, elle protège les acides gras dans vos membranes cellulaires.
Dit is hoe het oxidatieve stress bestrijdt en vroegtijdige veroudering je hele lichaam, inclusief je opperhuid.
Vitamine E helpt je bindweefsel in stand te houden bindweefsel door de vorming van bruggen tussen collageenmoleculen te beperken. Maar dat is nog niet alles, want vitamine E fungeert ook als eerste verdedigingslinie tegen schadelijke zonnestralen.
Vitamine E, opgeslagen in de celwand voorkomt dat UV-stralen je lichaam binnendringen voordat de cel ingrijpt.
Daarnaast suggereren verschillende klinische onderzoeken
dat vitamine E kan werken als een fotoprotector. Het
zal daarom erytheem en oedeem verminderen en direct werken in het geval van
zonnebrand5.
Waar kan ik vitamine E vinden?
Merk op dat je bronnen zijn meervoudig onverzadigde plantaardige oliën, zoals tarwekiemolie, saffloerolie en olie, saffloerolie en zonnebloemolie, evenals amandelen, hazelnoten amandelen, hazelnoten, pijnboompitten en zonnebloempitten.
Bescherm je huid tegen de zon door je natuurlijke tegen UV-stralen
UVA-stralen zijn niet erg krachtig, maar omdat ze de lederhuid kunnen binnendringen, verouderen ze de huid. huidveroudering. Ze werken ook zonneallergie in de hand allergieën en zijn de oorzaak van kwaadaardige melanomen.
UVB wordt gefilterd door de atmosfeer tot maximaal 95%, afhankelijk van de staat van de ozonlaag. ozonlaag. Ze bereiken alleen de opperhuid en veroorzaken zonnebrand bijna 1000 keer sneller dan UVA. In grote hoeveelheden kunnen ze verantwoordelijk zijn voor huidkanker.
Dus om je huid te helpen zichzelf te beschermen, kun je vertrouwen op op vitamines C. Het werkt met vitamine E om te beschermen tegen zonnebrand. La vitamine C verhoogt ook de antioxidatieve kracht van je huid .
En versterken je immuunsysteemHet herstelt de vitaliteit van je huid, waardoor deze minder gevoelig wordt voor agressie. die minder gevoelig zal zijn voor agressie. Het is ook ook nodig voor het herstel van je bindweefsel6. Omdat het wordt vernietigd door hitte, raden we je aan om voedsel dat het bevat rauw.
Bovendien, eet tijdens de periodes waarin je huid het meest wordt "aangevallen" minstens elke dag minstens 3 vruchten en 2 groenten die rijk zijn aan en vitamine C.
Het voordeel is je kunt variëren zodat het niet gaat vervelen: sinaasappels, citroenen, aardbeien papaja, guave, broccoli, kool...
Als u advies wiltaarzel dan niet om contact op te nemen met het laboratorium Perfecte gezondheidsoplossingenper telefoon op +33 (0) 1 76 38 20 18 of in klik hier. Meer informatie over onze website hier.
Bronnen :
[1] Les effets du chlore sur la peauCentre de la peau pour enfants, dermatologie pédiatrique et adulte
[2] Niet-infectieuze beroepsgerelateerde ademhalingsaandoeningen bij personeel van zwembaden en balneotherapiecentraINRS
[3] Gids voor antioxidantsupplementenDaniel Sincholle, Claude Bonne.
[4] BJORNEBOE A. et al., Absorptie, transport en distributie van vitamine E, J Nutr, 1990, 120: 233-242.
[5] Vitamine E et santé de la peau, Université d'État de l'Oregon
[6] EBERLEIN-KÖNIG B et al., Protective effect against sunburn of combined systemic ascorbic acid (vit. C) and d-a-tocopherol (vit. E), J Am Acad Dermatol, 1998, 38 (1): 45-48