La fin de l’été et le passage vers l’automne s’accompagnent souvent d’un changement de rythme : reprise du travail, retour à un quotidien chargé, nuits plus courtes, stress… Votre organisme peut alors montrer des signes de fatigue et vos défenses naturelles s’affaiblir.
Pour vous aider à franchir cette étape en douceur, la gelée royale est un soutien précieux. Considérée depuis toujours comme un élixir de santé et de longévité, elle apporte un regain d’énergie et contribue à renforcer l’immunité.
Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la gelée royale : son origine, sa composition, ses bienfaits, les signes qui montrent que vous pourriez en avoir besoin, ainsi que les conseils pratiques pour bien l’utiliser.
Qu’est-ce que la gelée royale ?
La gelée royale est une substance sécrétée par les glandes hypopharyngiennes et mandibulaires des abeilles ouvrières. Dans la ruche, elle occupe une place centrale. Elle constitue l’alimentation exclusive de la reine tout au long de sa vie, et nourrit également les jeunes larves durant leurs trois premiers jours.
Cette nourriture exceptionnelle explique en grande partie la différence de longévité : la reine vit de trois à cinq ans, alors que les autres abeilles ne dépassent que rarement quelques semaines. Cette vitalité extraordinaire a valu à la gelée royale sa réputation d’élixir naturel unique.
Une composition d’une grande richesse
La gelée royale doit son efficacité à une composition complexe et très complète en nutriments. Elle renferme en moyenne :
- 60 à 70 % d’eau,
- 12 à 18 % de protéines, dont une grande part de protéines spécifiques appelées MRJP (Major Royal Jelly Proteins). Parmi elles, les MRJP1 et MRJP9 sont les plus étudiées et confèrent à la gelée royale ses propriétés reconnues : renfort de l’immunité, action anti-inflammatoire, soutien du microbiote intestinal,
- environ 15 % de glucides, essentiellement du fructose et du glucose, qui apportent une énergie facilement assimilable,
- 3 à 6 % de lipides, dont le fameux acide 10-HDA (10-hydroxy-2-décénoïque), reconnu pour ses vertus antimicrobiennes et anti-inflammatoires,
- des acides aminés essentiels,
- une large palette d’antioxydants,
- Des vitamines, en particulier du groupe B (B5, B6, B8), mais aussi C et E.
- des minéraux tels que le calcium et le potassium.
Ce cocktail nutritif exceptionnel explique pourquoi la gelée royale est autant plébiscitée, notamment lors des périodes de fatigue ou de baisse de tonus.
Les bienfaits de la gelée royale
La gelée royale agit sur plusieurs plans de la santé et du bien-être. Elle est traditionnellement utilisée pour :
- renforcer l’immunité et limiter les infections répétées,
- apporter un regain d’énergie et lutter contre la fatigue chronique,
- Améliorer l’hydratation de la peau, favoriser sa régénération et limiter les signes visibles du vieillissement.
- soutenir les fonctions cérébrales, améliorer la concentration et la mémoire,
- participer à la régulation du cholestérol et de la glycémie.
En d’autres termes, la gelée royale contribue à maintenir un bon équilibre global et à soutenir les fonctions vitales essentielles.
Avez-vous besoin de gelée royale ?
Certains signes peuvent vous alerter et indiquer qu’une cure de gelée royale serait bénéfique. Si vous ressentez une fatigue persistante malgré un sommeil suffisant, si vous tombez souvent malade ou que vos défenses semblent affaiblies, votre organisme réclame sans doute un soutien.
De même, une peau sèche, irritée ou marquée par des rides plus prononcées peut traduire un besoin supplémentaire en nutriments régénérants. Les troubles de concentration, les pertes de mémoire ou encore des analyses biologiques révélant un cholestérol ou une glycémie trop élevés sont d’autres indicateurs à ne pas négliger.
Dans toutes ces situations, la gelée royale représente une réponse naturelle et adaptée pour redonner vitalité et équilibre à votre organisme.
Pourquoi faire une cure ?
Faire une cure de gelée royale, c’est offrir à votre organisme un véritable coup de pouce, particulièrement dans les périodes où il est fragilisé. Lors des changements de saison, elle aide à renforcer vos défenses naturelles et à mieux résister aux agressions extérieures.
Lorsque la fatigue s’installe durablement, elle agit comme un tonique général qui redonne énergie et vitalité. En parallèle, ses effets sur la peau sont notables : elle améliore l’hydratation et stimule la régénération cellulaire, ce qui contribue à préserver un teint plus lumineux et à limiter l’apparition des signes du temps.
La gelée royale agit aussi en profondeur sur les fonctions cérébrales, en soutenant la mémoire et la concentration, et elle participe au maintien d’un bon équilibre cardiovasculaire. Autant de bénéfices qui en font un allié de choix pour préserver votre santé et votre bien-être sur le long terme.
Comment l’utiliser ?
La posologie habituelle varie entre 500 mg et 1 g de gelée royale fraîche par jour, à consommer de préférence le matin à jeun. Elle existe sous différentes formes : fraîche, lyophilisée ou intégrée à des compléments alimentaires (ampoules, gélules).
La conservation est essentielle pour préserver ses propriétés : la gelée royale fraîche doit être conservée au réfrigérateur, entre 2 et 5 °C. Privilégiez de préférence une gelée royale bio et labellisée, issue d’une production locale, afin de garantir une qualité optimale.
Une cure dure généralement de 3 à 6 semaines, renouvelable plusieurs fois par an, notamment au moment des changements de saison ou en période de fatigue intense.
Pour renforcer son action, la gelée royale peut être associée à d’autres produits de la ruche comme le miel, le pollen ou la propolis.
Précautions et contre-indications
Comme tout produit de la ruche, la gelée royale peut déclencher des réactions allergiques. Il est conseillé de commencer par de petites doses et d’augmenter progressivement. Elle est déconseillée aux personnes allergiques aux produits apicoles, aux asthmatiques ou aux personnes souffrant d’eczéma.
Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’entamer une cure.
