En été, le soleil, les journées longues et les activités en plein air stimulent naturellement votre énergie et votre moral.
Mais à l’arrivée de l’automne, il n’est pas rare de ressentir un coup de fatigue, une baisse de motivation ou une sensibilité accrue aux infections saisonnières.
La bonne nouvelle, c’est qu’avec quelques gestes simples et naturels, il est possible de préserver cette vitalité tout au long de l’année, même lorsque les températures chutent et que la luminosité diminue.
Du naturel, tout en douceur
La vie moderne demande de l’efficacité sur tous les fronts. Pour rester au meilleur de vous-même, privilégiez une activité physique régulière, des repas équilibrés, un sommeil réparateur et des moments rien que pour vous.
Et pour vous aider à préserver votre équilibre et énergie tout au long de l'année, je vous ai préparé 7 ordonnances 100% naturelles !
Cocktail de bourgeons stimulants
Les bourgeons concentrent vitamines, oligo-éléments et antioxydants.
Associez cassis et chêne en macérat-mère : 10 gouttes de chaque, matin et soir dans un peu d’eau tiède, sur 2 à 3 semaines dès septembre.
Adapté à tous, y compris enfants dès 10 kg, femmes enceintes et seniors.
Cure d’acérola revitalisante
Cette baie amazonienne renferme 30 à 40 fois plus de vitamine C que l’orange, ainsi que calcium, magnésium et fer.
Choisissez un extrait sans vitamine C synthétique, de préférence enrichi en flavonoïdes. Prenez 1 comprimé à croquer ou sucer, en cure de 20 jours, renouvelable.
Graines de chia au quotidien
Riches en fibres, calcium, oméga-3 et précurseurs de la sérotonine, elles soutiennent l’équilibre nerveux.
Saupoudrez 1 à 2 pincées (max. 15 g) sur vos céréales, salades, yaourts ou smoothies chaque matin.
Complément de tyrosine
Cet acide aminé, parfois associé aux vitamines B et à des minéraux, participe à la régulation de l’humeur, du sommeil et au bon fonctionnement thyroïdien.
Prenez 400 à 500 mg le matin, pendant 20 jours.
Infusion anti-déprime
Mélangez millepertuis, ortie, mélisse et gentiane (25 g de chaque). Infusez 1 c. à soupe dans de l’eau bouillante pendant 10 min, filtrez.
Buvez 3 tasses par jour, durant 14 à 20 jours.
Gelée royale énergisante
Véritable concentré de vitamines, minéraux et acides aminés, elle soutient immunité et résistance physique.
Prenez 1 ampoule ou 1 cuillère doseuse par jour, en cure de 20 jours aux changements de saison.
Baies d’açaï antioxydantes
Riches en vitamine C et minéraux, elles protègent l’organisme et aident à lutter contre les agressions hivernales. Consommez environ 10 g par jour tout l’hiver.
La nature vous aide au quotidien !
Adopter des gestes simples et réguliers pour votre bien-être crée un cercle vertueux qui profite à toutes les sphères de votre vie.
En cultivant cette attention à votre corps et à votre esprit, vous favorisez un équilibre durable. Et surtout, vous vous offrez le plaisir de vivre chaque saison avec la même vitalité.
